3個父母幫助孩子對抗考試疲勞的建議

國家規定的考試，進階考試，ACT考試和期末考試:所有這些都是拉斐特高中學生的課程表。

“從三月底開始，一直到學年結束，考試時間到了，”莎莉·塞維爾(Shari Sevier)說。

拉法葉高中的學生并不是唯一的。在幾個州，各州強制進行的考試正在順利進行，這是許多高中生春季考試季節的開始。

“這是一年中孩子們感到壓力的時候，”Sevier說，他同時也是美國學校顧問協會的主席。她說，十幾歲的孩子們正在為年底的考試做準備——那時他們的期末成績將會確定下來——他們正在考慮這些分數對他們意味著什么。

每年的這個時候有時也會讓青少年身體疲憊。

17歲的漢克是北卡羅萊納州普法鎮里根高中四年級學生。她說:“有時候他回到家就會說，‘我現在不能考慮這個問題，我必須休息?！?/p>

父母可以使用這些技巧來幫助他們的孩子在考試期間保持他們的耐力。

1。留出休息時間:塞維爾說，父母應該注意到，青少年在學習和休閑時間之間是平衡的。

“確保他們有時間休息，呼吸，做一些有趣的事情，”她說。青少年得到足夠的休息和良好的飲食也是很重要的。

Rains說她讓她的兒子知道如果他在這段時間里感到不堪重負而不感到內疚的話，放棄義務是可以的。如果有必要，她還鼓勵他休息或休息一下。

“現在，他睡了個午覺，然后和他的一個朋友一起去鍛煉，這有助于他的頭腦清醒，”他也有一個兒子在上大學。

2。提前準備:Sevier說，如果學生開始學習的時間更早、更久，他們會感到更放松。

她建議學生們現在就把所有的學習筆記整理好，每天晚上花10分鐘的時間來閱讀。

“如果他們繼續這樣做，到了考試時間，他們就根本不用擔心考試了，因為他們已經學習了大約兩個月，”她說?！暗麄儠砸环N放松而緩慢的方式來做這件事，所以這不會是一個填鴨式的情況，實際上是把這些材料放進了他們的長期記憶中?！边@才是最有利的地方。

學生計劃采取行動或坐應該試著注冊這些考試期間的時間當他們知道他們會有時間準備,不會有其他考試板,福勒斯特?辛頓說導師接受輔導和教育服務和高中數學老師在新澤西的一所私立學校。

3所示。不要擔心考試結果:rain說她鼓勵她的兒子專注于學習材料，而不是對考試或考試結果感到壓力。

她說，她和上大學的兒子以及其他人的相處經歷讓她意識到，僅僅因為一個學生在考試中獲得了一定的分數，并不能保證他或她就能獲得大學學分，或者為大學的下一階段做好準備。

她的兒子充分利用他的學習時間，專注于他感興趣的或與工程相關的學科——他理想的職業道路。

咨詢師塞維爾(Sevier)向她的學生傳達了這樣一個信息:“我做的主要事情是試圖讓他們相信，他們不僅僅是一個測試分數。”

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