3個(gè)父母幫助孩子對(duì)抗考試疲勞的建議

國家規(guī)定的考試，進(jìn)階考試，ACT考試和期末考試:所有這些都是拉斐特高中學(xué)生的課程表。

“從三月底開始，一直到學(xué)年結(jié)束，考試時(shí)間到了，”莎莉·塞維爾(Shari Sevier)說。

拉法葉高中的學(xué)生并不是唯一的。在幾個(gè)州，各州強(qiáng)制進(jìn)行的考試正在順利進(jìn)行，這是許多高中生春季考試季節(jié)的開始。

“這是一年中孩子們感到壓力的時(shí)候，”Sevier說，他同時(shí)也是美國學(xué)校顧問協(xié)會(huì)的主席。她說，十幾歲的孩子們正在為年底的考試做準(zhǔn)備——那時(shí)他們的期末成績將會(huì)確定下來——他們正在考慮這些分?jǐn)?shù)對(duì)他們意味著什么。

每年的這個(gè)時(shí)候有時(shí)也會(huì)讓青少年身體疲憊。

17歲的漢克是北卡羅萊納州普法鎮(zhèn)里根高中四年級(jí)學(xué)生。她說:“有時(shí)候他回到家就會(huì)說，‘我現(xiàn)在不能考慮這個(gè)問題，我必須休息?！?/p>

父母可以使用這些技巧來幫助他們的孩子在考試期間保持他們的耐力。

1。留出休息時(shí)間:塞維爾說，父母應(yīng)該注意到，青少年在學(xué)習(xí)和休閑時(shí)間之間是平衡的。

“確保他們有時(shí)間休息，呼吸，做一些有趣的事情，”她說。青少年得到足夠的休息和良好的飲食也是很重要的。

Rains說她讓她的兒子知道如果他在這段時(shí)間里感到不堪重負(fù)而不感到內(nèi)疚的話，放棄義務(wù)是可以的。如果有必要，她還鼓勵(lì)他休息或休息一下。

“現(xiàn)在，他睡了個(gè)午覺，然后和他的一個(gè)朋友一起去鍛煉，這有助于他的頭腦清醒，”他也有一個(gè)兒子在上大學(xué)。

2。提前準(zhǔn)備:Sevier說，如果學(xué)生開始學(xué)習(xí)的時(shí)間更早、更久，他們會(huì)感到更放松。

她建議學(xué)生們現(xiàn)在就把所有的學(xué)習(xí)筆記整理好，每天晚上花10分鐘的時(shí)間來閱讀。

“如果他們繼續(xù)這樣做，到了考試時(shí)間，他們就根本不用擔(dān)心考試了，因?yàn)樗麄円呀?jīng)學(xué)習(xí)了大約兩個(gè)月，”她說?！暗麄儠?huì)以一種放松而緩慢的方式來做這件事，所以這不會(huì)是一個(gè)填鴨式的情況，實(shí)際上是把這些材料放進(jìn)了他們的長期記憶中?！边@才是最有利的地方。

學(xué)生計(jì)劃采取行動(dòng)或坐應(yīng)該試著注冊(cè)這些考試期間的時(shí)間當(dāng)他們知道他們會(huì)有時(shí)間準(zhǔn)備,不會(huì)有其他考試板,福勒斯特?辛頓說導(dǎo)師接受輔導(dǎo)和教育服務(wù)和高中數(shù)學(xué)老師在新澤西的一所私立學(xué)校。

3所示。不要擔(dān)心考試結(jié)果:rain說她鼓勵(lì)她的兒子專注于學(xué)習(xí)材料，而不是對(duì)考試或考試結(jié)果感到壓力。

她說，她和上大學(xué)的兒子以及其他人的相處經(jīng)歷讓她意識(shí)到，僅僅因?yàn)橐粋€(gè)學(xué)生在考試中獲得了一定的分?jǐn)?shù)，并不能保證他或她就能獲得大學(xué)學(xué)分，或者為大學(xué)的下一階段做好準(zhǔn)備。

她的兒子充分利用他的學(xué)習(xí)時(shí)間，專注于他感興趣的或與工程相關(guān)的學(xué)科——他理想的職業(yè)道路。

咨詢師塞維爾(Sevier)向她的學(xué)生傳達(dá)了這樣一個(gè)信息:“我做的主要事情是試圖讓他們相信，他們不僅僅是一個(gè)測(cè)試分?jǐn)?shù)?！?/p>

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