在常春藤上夏校我收獲到的不僅僅是學術上的成長

小編說：每一年大家在選擇夏校時，都會問小編君有沒有之前過來人的經驗分享。

今天小編就邀請到了暑假期間參與康奈爾大學運動心理學夏校的小編學員D同學，來為我們分享他的就讀體驗。— 正文 —大家好，我是D同學，今年11年級，在美高讀書。

這個暑假我參與了康奈爾大學運動心理學的夏校，這一段時間里，我的感觸非常多，也非常開心能夠有機會和大家分享。

我先簡單介紹一下這個項目

因為對心理學比較感興趣，同時我也非常喜歡運動，尤其是喜歡打網球，所以我選擇了這個項目。這個項目一共3個星期，每周有5天上午9-12點上課，下午有各種活動，或者是在宿舍里寫作業。

課程的內容除了和體育運動相關的知識之外，我們還學了很多基礎的心理學知識。

包括“為什么有的人會緊張而有的人不緊張？為什么有的內向有的人外向？”等很多非常實用的東西。

我選擇的這個項目不是比較熱門的，所以人不是很多，一共有22個人上課，像工程專業的項目可能能達到100多個人。

我們這個項目比較有趣的是，除了學生之外，還會有很多運動員參加，我甚至看到很多奧運會級別的運動員。

還有很多本校的大學生來修這門課，因為這可以算是他們大學里的一個課程，可以算進他們的GPA，我記得班上還有個康奈爾大學的橄欖球選手參加了這個項目。

因為人不多，所以我們的教室也是比較小的、有圓桌的那種。再加上教授們講課都非常的看重互動性，所以相比那些單純的Lecture（講座），我覺得這樣的課堂形式不會讓你感覺犯困。

有很多人覺得夏校一般比較水，任務不多壓力不大，據我所知康奈爾的這些項目都不是很輕松，都會有很多的任務去完成。

單說我們這個項目，作業還是有不少。因為我們這個項目偏文科，所以相對來說閱讀量比較大，課后差不多要讀50頁書。如果你選擇CS項目的話，可能就有更多的實驗、在電腦上練習等等。

我這個項目一共有3個學分，最終的成績包括期中考試成績（占25%）、期末考試成績（占30%），其他的還有和小組一起的課堂演講（占10%）、課堂參與度（占10%）、課程論文（占15%）。

最后拿A的只有10%，可以說評分標準非常嚴格。不過我最后拿到了A，這給了我非常大的信心。

我們的小組演講選題是性別研究，我們主要探討了男性運動員和女性運動員的差異。在最后的Essay里，每個人都要寫一個自己的問題，并且想到解決方法。

我就以我自己的拖延癥為主題完成了這篇論文，寫完之后感覺不僅完成了要求，而且也真的在拖延癥緩解方面學到了很多東西，非常實用。

不過每個項目的評分標準不一樣，其他一些項目可能有的100%是參考考試成績，有的根本沒有考試。

比如我了解到Food Nutrition（食品營養學）項目就是最后需要做一個Project。

這里的教授人也很好，我的教授本身就是個田徑運動員，曾經在賓大讀書。除了課堂知識之外，教授教給了我很多東西。

比如之前做group study的時候，我的教授就教導我們：想要評判你自己是否真的學得好，就看你能不能把知識教給別人。

所以他非常支持我們互相討論學習，雖然大家學的都是同樣的東西，但是每個人吸收到的都是不一樣的，大家互相學習就能學到更全面的內容。

另外，相比起我之前上過的一些無聊的課程，我覺得這個教授教課方式非常好，也非常看重與學生之間的互動，也教會了我們很多公共演講的技巧。

我也將這一點運用在了我最后的演講上，感覺效果非常好。

相信你也關心這里的生活

首先這里的飯都還不錯，康奈爾的食堂也是美國大學里非常有名的，這一方面大家可以不用擔心。這里各種類型的食物都有，每天還有不一樣的主食，即使是意面每天的醬都會變，整體類似自助餐，在學校吃飯很方便，出國去外面吃的話就會有點貴。住宿方面我住的最老的宿舍，有好幾百年的歷史。宿舍樓里大部分都是單人間，只有個別是雙人間和三人間，隨機分配，我非常幸運住在一個單人間里，我覺得自己一個人安靜，也有利于學習。

在宿舍的管理上，每個宿舍層都是小組制，像一個小團體，每個層都有康奈爾的在讀生做advisor（據說當上這個advisor也不容易，還有GPA的要求）。

Advisor的其中一個工作相信會讓很多學生崩潰。

我們每天晚上都有個Room Check，就是查房的時間。每天周一至周四最晚11點，周末最晚12點，你一定要到一樓找你的advisor報道，晚一分鐘都不行。

有一天我11:01下樓，就給了我一個警告。每個人有3次被警告的機會，再遲到的話你就會被約談。

但回到宿舍之后睡不睡覺是你自己的事，學校就是要確定你在這個時間之后是在宿舍里的。

這一點我其實覺得還挺好的，能保障學生的安全，也能給學生充分休息的時間。

不過有一點比較好笑，也想和大家分享一下。

這個查房還有個Early Check In的機制，就是說如果你想早睡，比如10點就想睡覺，那么你可以提前check，你最晚要在9點之前給advisor打電話告知這件事，這樣的話就不用11點再去一樓報道了。

然而問題在于，當advisor統計完所有人的報道之后，會打開你的門，確認下你是否真的在屋里。所以即便你已經提前睡了，可能12點多還是會被吵醒，這就很“坑”。

所以我們知道這些之后，就沒有同學再選擇Early Check In了……

和其他夏校類似，我們暑假期間也有很多的活動可以參與。

項目里會專門組織一些社團，比如科學社團、體育社團等等，每個社團也都有老師帶領著。

我本來也是想參加網球社團的，但是聽一個加入的同學說，就是老師帶著學生們去網球場簽個名，然后打兩下，比較“水”，所以我也就沒報。

據說有的社團老師天天因為各種原因取消活動，所以很多社團都是“象征性”開放的……

學校還有一些Talent Show（才藝表演），不過只有500個位置，還是比較搶手的。如果你喜歡運動也可以成為學校Gym的會員，一共80塊錢。

很多人不喜歡康奈爾因為它在村里，我卻比較喜歡這種相對安靜的校園環境。

但康奈爾的確比較偏僻，附近只有個特別小的超市，零食種類也很少，我記得我當時想買浴液，剛好那天賣光了。

這段經歷對我來說真的很寶貴

說到夏校的收獲，首先是這個項目讓我對運動心理學有了更新的認識。正如我前面說的，在學之前，我以為我們會學到非常專業與運動員心理相關的知識，比如“世界級的選手抗壓能力會更強一些”這類內容。但是在實際的課堂中，我們學的是“重大事件前你為什么會緊張？如何解決、緩解”。

其中多是心理學很基礎的東西，比如誰發明了什么理論，以及一些比較有名的實驗等等。雖然是比較入門的知識，但也是學習心理學相關專業必備的。

此外，我覺得在大學生活、修一門課是一方面，收獲人生經歷是另外一方面。因為對于我來說，這次夏校給我留下最深刻的印象的，不是學的內容，而是認識的人。

在課堂上我見到了很多很厲害的人，他們運動強，學術也好，見到優秀的人之后你會感覺自己很渺小。更重要的是，他們不僅僅自己厲害，對其他人也非常好。

我記得當時班上有一個康奈爾的學生，她基本上不會和別人講太多話，就踏實學習。

最后一天考final之前，老師讓我們每個人給其他同學寫一祝福之類的話。她給我寫了一大段的話，非常細致認真，也給了我很真誠的建議，讓我非常感動。

不僅如此，我也學會了與人溝通和協作的能力。剛開始做小組演講的時候，我和幾個隊友也不是很熟悉，大家能力也不是很平均，還有的隊友英語不是很好。

我們就互相幫助互相學習，最后圓滿地完成了課程任務，Team Work對于在美國學習來說還是非常重要的。

我有這些建議想給學弟學妹們

1. 關于申請

申請具體要求大家可以查看官網。我申請的時候GPA要求3.5以上，還需要提交推薦信。另外還要寫一篇文書，闡述你為什么要參加這個項目。這個文書我當時和我的導師一起準備了一段時間，字數需要達到500字，也不能寫太長。

項目地址：

https://sce.cornell.edu/precollege/program/sport-psych

2. 關于學習

針對學習，我希望大家能夠專注。因為在大學里，其實就像和在社會里差不多，你會面臨種種誘惑，學校也會有各種的party、活動。

但你來到這里目的是要學習的，康奈爾的校長在項目開始第一天也告訴我們：你可以have fun（玩），但是要在拿A之后。

這一點我覺得比較重要，所以想要分享給大家。

另外，還有很多人來上夏校就是想要拿到教授的推薦信，這個目的本來沒有什么問題。

但是很多人太過功利，會在課堂上表現得非常明顯，去故意吸引教授的注意，這其實在其他人看來非常刻意，所以我覺得大家可以注意一下。

最后，也希望大家不要在課堂上太安靜。

美國的課堂非常看重交流，你其實能夠通過交流學到更多的東西，并且交流本身也影響著你的成績。

所以我非常支持大家積極表達自己的想法，積極和他人討論。

3. 關于生活

我還記得到康奈爾的第一天，有一個Orientation Speak，相當于開營演講，老師在臺上講的一句話我記得非常清楚，他說：

“我們現在唯一需要的就是家長們馬上離開，孩子們在這里一定可以更獨立地學習、生活，請大家放心。”