長期以來，與學校有關的壓力一直是青少年面臨的問題。但人們對學術需求的增加和社會壓力的增加感到擔憂，家長和教育工作者都在尋找答案。

保羅·休斯的四個孩子中的兩個，17歲的利亞姆和15歲的布倫南，去參加了在林克羅夫特的高科技學校—美國新聞為STEM排名第一的最佳高中。他說，許多孩子來自環境，那里有很大的壓力要他們實現。

舊金山灣區競爭激烈的高中最近采取了一些措施來緩解青少年的壓力，比如雇傭更多的輔導員，限制家庭作業等等。當地新聞報道，四名學生在2014至2015學年期間，在帕洛阿爾托高中，發生了一系列自殺事件。

休斯說：“我認為風險是指數級的。”他說，這不僅僅是學業上的壓力，而且社交媒體也允許青少年在社交生活中互相競爭。

在學校開始創建計劃之前，家長可以采取以下步驟來對抗壓力。

1.談到去年：

學校心理學家蒂姆·吉薩爾(TimGissal)說，暑假是家長們與學生交談的好時機，討論青少年去年是如何應對壓力的，看看哪些成功了，哪些不起作用。弗羅里達世衛組織與高中生合作，包括那些在美國排名第七的高中。

比如，家庭成員可以討論下一年學生應該做些什么改變，比如在晚上早些時候學習，以緩解拖延的壓力。如果學生們沒有堅持到秋天，家長們可以輕輕地提醒他們的學生夏天的談話。

2.?鼓勵青少年在學業上有問題的地方工作：

Gissal說，有時焦慮可能源于學生尚未掌握的特定技能，或者是無法在測試或項目中展示這些技能。

他說，學生們可以在今年夏天解決這些問題，以減少9月份的焦慮情緒。

新澤西的父親休斯說，雖然他希望他的孩子們能表現出色，但他知道除非他們的心理健康，否則他們的表現是不好的。他認識的學生在學年里給自己施加了很大的壓力，所以他鼓勵孩子們在夏天抽出時間來放松和探索其他的活動。

3.評估學生過去如何處理壓力：

吉薩說，每個人對壓力和焦慮的處理方式都不一樣，但父母應該把他們的孩子在過去如何處理壓力作為出發點。

有時，學生更多地內化它，可能需要做一項平靜的活動，如閱讀一本書。其他人可能會將壓力外化，并從跑步這樣的活動中獲益。

雖然孩子們應該知道他們的父母在他們身邊，但是父母不應該為他們的孩子解決問題或者給他們施加更大的壓力，吉薩說。

休斯說父母應該調整對孩子的期望。而每個人都希望自己的孩子更好，休斯說，這并不是所有學生最明智的目標。

他鼓勵他的孩子們選擇一所最適合他們的大學-他的大兒子馬修，18歲，今年秋天，將是一名新澤西州州立大學的大一新生，他想讓他們知道他不希望他們有一個完美的GPA。