學校心理健康教育對學生有何益處?（上）

在過去的四五年里，印第安納州費舍爾市漢密爾頓東南學區的教師和管理人員注意到他們的學生有一些不同之處。這個印第安納波利斯郊區的孩子們似乎更焦慮了。焦慮有幾種形式:競爭力、對失敗的恐懼、社交焦慮和缺乏自信。越來越多的孩子不愿意上學。

為什么會這樣?學校官員認為，這可能是因為社交媒體的日益普及，以及想被“喜歡”的愿望，獲得好成績、參加課外活動、為大學建立簡歷的壓力不斷加大，當然還有校園槍擊事件的增多。漢密爾頓東南小學校長Danielle Chastain說:“校園槍擊事件把每個人都嚇壞了。”她說，所有這些焦慮“成為他們學習和快樂的障礙。”

查斯坦想直接解決這個問題。她說:“我們試圖找到一些策略來幫助這些學生應對壓力，讓他們的大腦安靜下來。”所以她和她的同事金天,在落溪中學副校長,與志同道合的學區的基金會的捐贈,同意資助學費的33名教師、管理員、輔導員和其他員工要注意學校的在線課程,教他們基本的正念和如何實現學生之間的練習。去年，由五年級和六年級組成的兩所中學，河濱中學和瀑布溪中學，在他們的學校生活中加入了這些念力練習。

學校的教職工自己學習了念力的基本原理，這樣他們就可以練習他們想要傳授的東西，然后參加了一門教念力的課程。查斯坦說:“我們的目標是找到幫助孩子提高注意力、減輕壓力、增加同情心和同情心的策略。”他們決定在早上的通告中加入一分鐘的專注力，這樣不僅1000名左右的學生，而且所有的工作人員都能體驗到這個練習。

開學的第一天，每個人都被教導什么是念力，以及如何以及何時使用念力。他們被教導如何創造固定的呼吸模式，用心傾聽和用心思考意味著什么，以及如何識別情感，比如同理心。然后，在宣誓效忠之后，有一個安靜的時刻，他們稱之為“正念靜坐”。他們甚至用一個禪宗似的歌唱碗來結束這一分鐘。查斯坦說:“我們解釋說，這可以教會他們，當經歷發生時，要停下來，做出深思熟慮的反應，而不是反應。”

學校護士首先注意到了這種影響:胃痛的孩子明顯減少了。查斯坦說:“她說，‘我不敢相信有什么區別。’”老師們注意到孩子們之間的沖突少了，尤其是在課間休息之后，因為過渡對十幾歲的孩子來說很難。查斯坦說:“他們會進來，花點心思。”許多孩子甚至把這種做法教給了他們的家人。她說:“孩子們真的很喜歡，到了年底，他們似乎不那么焦慮了。”這個項目非常成功，今年開始在中小學推廣，查斯坦希望最終能在全地區推廣。
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