老師們和家長們需要了解青少年同伴的壓力
當青少年需要擺脫不舒服的環境時，x計劃可能會派上用場。
計劃很簡單:當青少年需要幫助時，他們會給父母或哥哥或姐姐發“X”的短信。然后收信人打電話給孩子說馬上離開，然后收信人會去接孩子。
父母或年長的兄弟姐妹不會問任何問題，孩子有借口離開聚會或其他危險的情況，同時避免社會嘲笑。
上個月，解決同齡人壓力的x計劃在網上瘋傳，這是一位西弗吉尼亞州父親的主意，但對青少年來說，應對這種壓力并不是什么新鮮事。
伊利諾伊州斯科基市奈爾斯西高中(Niles West High School)校長賈森?內斯(Jason Ness)表示:“現在一切競爭都非常激烈，無論是想進入最好的大學，還是想組建團隊或俱樂部。”被同齡人認為擅長某一特定領域，這給青少年提供了很多社交機會。
內斯同時也是一名臨床和學校心理學家，他說，社交媒體的崛起加劇了這種情況。“它總是在那里——你總是看到別人在做什么或完成什么，你甚至不知道它是不是真的。”
他說，通常情況下，沒有人跟青少年談論過同齡人的壓力，也沒有給他們提供思考這些情況所需的技能。他的教育工作者致力于培養社會情感技能、自信、自我認同以及從不同角度看待問題和預見社會環境中可能出現的困難等能力。
他說，青少年的大腦還沒有完全發育成熟。學生們需要學習如何放慢速度，思考情況，考慮風險和好處。他說，知道他們在棘手的情況下有一個可以聯系的支持系統可以幫助青少年建立自信。
學校和家庭的支持系統可以幫助高中生應對同齡人的壓力。
尼斯說，教師可以使用當代文學和相關故事等工具，幫助學生想象在類似情況下他們會如何反應。
他說，通過社區服務來教授同理心是一個很好的策略。這可以在學校通過輔導，回收俱樂部或美化項目來實現。在他的學校里，許多學生在校外的輔助生活設施里做志愿者。
內斯說，同伴壓力的影響各不相同，因為每個人應對壓力的方式不同。但當它在年輕的時候是緊張和持續的，學生可能沒有能力去應對，這可能會導致各種心理健康問題——抑郁，焦慮等等。
內斯說，成年人需要承認同齡人的壓力是存在的。
他說:“對于父母來說，我認為最重要的技能是提問，不要以為一切都很好?！彼f，入住并提供支持。
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