老師們和家長們需要了解青少年同伴的壓力

當(dāng)青少年需要擺脫不舒服的環(huán)境時，x計劃可能會派上用場。

計劃很簡單:當(dāng)青少年需要幫助時，他們會給父母或哥哥或姐姐發(fā)“X”的短信。然后收信人打電話給孩子說馬上離開，然后收信人會去接孩子。

父母或年長的兄弟姐妹不會問任何問題，孩子有借口離開聚會或其他危險的情況，同時避免社會嘲笑。

上個月，解決同齡人壓力的x計劃在網(wǎng)上瘋傳，這是一位西弗吉尼亞州父親的主意，但對青少年來說，應(yīng)對這種壓力并不是什么新鮮事。

伊利諾伊州斯科基市奈爾斯西高中(Niles West High School)校長賈森?內(nèi)斯(Jason Ness)表示:“現(xiàn)在一切競爭都非常激烈，無論是想進(jìn)入最好的大學(xué)，還是想組建團(tuán)隊或俱樂部。”被同齡人認(rèn)為擅長某一特定領(lǐng)域，這給青少年提供了很多社交機(jī)會。

內(nèi)斯同時也是一名臨床和學(xué)校心理學(xué)家，他說，社交媒體的崛起加劇了這種情況。“它總是在那里——你總是看到別人在做什么或完成什么，你甚至不知道它是不是真的。”

他說，通常情況下，沒有人跟青少年談?wù)撨^同齡人的壓力，也沒有給他們提供思考這些情況所需的技能。他的教育工作者致力于培養(yǎng)社會情感技能、自信、自我認(rèn)同以及從不同角度看待問題和預(yù)見社會環(huán)境中可能出現(xiàn)的困難等能力。

他說，青少年的大腦還沒有完全發(fā)育成熟。學(xué)生們需要學(xué)習(xí)如何放慢速度，思考情況，考慮風(fēng)險和好處。他說，知道他們在棘手的情況下有一個可以聯(lián)系的支持系統(tǒng)可以幫助青少年建立自信。

學(xué)校和家庭的支持系統(tǒng)可以幫助高中生應(yīng)對同齡人的壓力。

尼斯說，教師可以使用當(dāng)代文學(xué)和相關(guān)故事等工具，幫助學(xué)生想象在類似情況下他們會如何反應(yīng)。

他說，通過社區(qū)服務(wù)來教授同理心是一個很好的策略。這可以在學(xué)校通過輔導(dǎo)，回收俱樂部或美化項目來實現(xiàn)。在他的學(xué)校里，許多學(xué)生在校外的輔助生活設(shè)施里做志愿者。

內(nèi)斯說，同伴壓力的影響各不相同，因為每個人應(yīng)對壓力的方式不同。但當(dāng)它在年輕的時候是緊張和持續(xù)的，學(xué)生可能沒有能力去應(yīng)對，這可能會導(dǎo)致各種心理健康問題——抑郁，焦慮等等。

內(nèi)斯說，成年人需要承認(rèn)同齡人的壓力是存在的。

他說:“對于父母來說，我認(rèn)為最重要的技能是提問，不要以為一切都很好。”他說，入住并提供支持。