如何應(yīng)對返校焦慮

隨著夏天的結(jié)束，孩子們經(jīng)常對重返校園既興奮又緊張。許多學(xué)生急切地期待著能見到朋友，分享故事，以及返校購物。但隨著第一天的臨近，其他人的擔(dān)憂也與日俱增。

只要有變化，焦慮就是自然的。雖然很難看到你的孩子焦慮不安，但父母們要明白焦慮是生活中不可避免的一部分，這一點(diǎn)很重要。事實(shí)上，如果一個人不感到偶爾的喜怒無常，可能會有比情境壓力更大的問題，比如抑郁。

孩子們開始每學(xué)期都有一些憂慮是很常見的。許多人擔(dān)心誰會成為他們的老師，誰會在他們的課堂上，誰會坐在他們旁邊。其他人則懷疑他們是否足夠優(yōu)秀，是否足夠聰明，能夠取得好成績，是否足夠酷，能夠被接受。對于一個焦慮不安的青少年來說，看似微不足道的小事可能是件大事。

父母能做的最重要的事情之一就是傾聽孩子的想法。爸爸媽媽經(jīng)常想提供解決方案;但是，在很多情況下，你的兒子或女兒想要的只是被認(rèn)可的感覺。同理心在幫助學(xué)生克服開學(xué)后的緊張情緒方面大有幫助。

眾所周知，新學(xué)年的開始也會讓孩子們變得更加喜怒無?；蛞着＿@些高漲的情緒往往是新強(qiáng)加的學(xué)術(shù)結(jié)構(gòu)的結(jié)果。家長們應(yīng)該多做些努力，讓孩子們遠(yuǎn)離夏季的懶散時光，重新回到課程表中去，比如調(diào)整就寢時間，讓孩子們在上課鈴響前得到充足的睡眠。

在新學(xué)年的前幾周，學(xué)生和家長都感覺失衡是很正常的。作為一個家庭，承諾保持有條理。買一個掛歷，掛在顯眼的地方。家長應(yīng)該記錄一些重要的日子，比如家長會、醫(yī)生約見時間和開學(xué)時間。學(xué)生應(yīng)該在重要的游戲，考試日和主要作業(yè)截止日期寫。

當(dāng)每個人都知道自己的時間表時，家庭可以主動避免混亂。提前討論如何管理家庭作業(yè)、學(xué)?；顒雍涂臻e時間，可以進(jìn)一步減少組織方面的顧慮。很多孩子都想做所有的事情，當(dāng)一個人努力滿足課堂需求和課后需求時，就會產(chǎn)生壓力。另一些學(xué)生則更喜歡經(jīng)常離開學(xué)校，導(dǎo)致學(xué)生缺乏動力，無精打采。

父母應(yīng)該建立現(xiàn)實(shí)的成績期望，鼓勵他們的孩子至少參加一項(xiàng)活動，同時確保他們的孩子不會過度擴(kuò)張，并為自己尋求工作與生活的平衡。

最后，參加一些零售療法，以提高你的學(xué)生的情緒在這一年的壓力時刻。大多數(shù)孩子喜歡買新東西，所以清理衣柜，去購物中心。除了購買標(biāo)準(zhǔn)的新衣服和學(xué)習(xí)用品外，一定要買一些能照亮家庭學(xué)習(xí)區(qū)域的東西。很少有學(xué)生對做數(shù)學(xué)題感到興奮，但是一個整潔的家庭作業(yè)空間可能正是你的孩子打開書本所需要的動力。

總的來說，大多數(shù)孩子至少相對來說已經(jīng)準(zhǔn)備好了回到日常計(jì)劃中去提高他們的智力。然而，對于一小部分人來說，恐懼和擔(dān)憂可能超出正常范圍。如果你的兒子或女兒在開學(xué)時過于專注，失眠或過于易怒，聯(lián)系你的學(xué)校輔導(dǎo)員，讓你的孩子得到學(xué)校的支持，或者請求推薦一個合格的專業(yè)人員來幫助他們。先發(fā)制人的行動可以預(yù)防未來的危機(jī)。

新學(xué)年的開始是所有家庭成員適應(yīng)的時期。但一個良好的開端將有利于學(xué)生的態(tài)度、信心和表現(xiàn)，早在開學(xué)鈴響之后。即使事情有點(diǎn)不穩(wěn)定，父母需要保持積極的態(tài)度。時間會解決大多數(shù)問題，孩子實(shí)際上比父母意識到的更有彈性。

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