你的孩子需要課前體育活動嗎?（上）

成年人并不是唯一一天中大部分時間都坐著的人。就像許多成年人從事久坐不動的工作一樣，孩子們每天也要花好幾個小時坐在教室里的椅子上。盡管如此，兒童肥胖仍然是一個主要問題，最近發表在《兒科學》(Pediatrics)雜志上的一項研究表明，情況只會越來越糟，這反映出美國各個年齡段的人都在擔心體重問題

正如長時間的工作時間會讓成年人更難鍛煉一樣，學業要求也擠占了許多學校的體育教育時間和活躍的玩耍時間。就在許多專家指出，缺乏足夠的體育鍛煉對孩子會產生反作用，就像對成年人一樣——它會影響學習成績，就像不良的飲食習慣和睡眠不足一樣。

雖然關于花在學校的時間的最佳方式的爭論還在繼續，而且課后項目也在爭奪家長和孩子的注意力，但還有另一種策略正在被運用來鼓勵孩子們積極活動。最近，研究人員評估了一項課前體育鍛煉計劃如何有助于解決兒童肥胖問題，方法是在幼兒園到八年級的學生中，通過測量12周的體育鍛煉計劃對身體質量指數(BMI)以及社交情緒健康的影響。

總共有707個孩子在馬薩諸塞州24所學校進行了研究,包括274名兒童參與成功構建我們的孩子在上學前體育活動項目每周兩天,151名學生在一個博克計劃三天一個星期,282名兒童根本沒有參與體育活動計劃作為對照組。博克的訓練持續了大約一個小時，先是熱身比賽，然后過渡到跑步、接力賽或障礙賽。研究人員指出，這其中還包括一項本周的技能，如平板支撐、跑步或跳躍。

“重要的是要找到方法都是可行的和可持續的孩子白天活躍,”瑞秋Whooten博士說,一名兒科醫生專攻兒童大眾嬰幼兒?？漆t院的內分泌科,馬薩諸塞州綜合醫院的一部分,在波士頓,領導這項研究的發表,最初在線上個月,美國預防醫學雜志》上。“我認為利用課前這段時間來做這件事是一個很好的方式，不用擔心會給生活中其他忙碌的部分帶來太多的負擔。”

研究發現，與完全不參加活動相比，每周參加3天課前活動可以改善或降低BMI，還可以防止兒童肥胖的增加。雖然研究人員說,這項研究“的獨特之處在于明確評估BMI結果上學前身體活動干預,“他們指出,它還增加了有限的研究發現在上學前活動不僅增加孩子們的日?；顒?但總被證明能減少孩子屬于超重的比例,改善身體成分。

“基本上，我們只是想讓孩子在他們生命的關鍵時期參與一些可以防止他們變得超重或肥胖的活動，”Whooten說。

這項研究并沒有發現那些參加課前活動的孩子的體重指數會受到影響，這些孩子每周只有兩天參加課前活動。但兩組和三組的孩子在社交情緒健康方面都有了改善。研究人員指出:“參與干預的學生在學生參與、積極影響和活力/能量測量方面也有顯著改善。”

除了其他的限制外，這項研究并不是一個隨機對照試驗——研究的黃金標準——以便讓所有學生都有平等的機會參與BOKS計劃。需要更多的研究來評估學前教育的方法。然而，專家們表示，最初的跡象是積極的，在可行的情況下，課前活動可能是另一種保持孩子健康的可行策略。

“美國的兒童不符合推薦的體育活動指南，”北卡羅來納州達勒姆杜克大學醫學院兒科學副教授、杜克兒童肥胖研究中心副主任薩拉阿姆斯特朗(Sarah Armstrong)說。阿姆斯特朗是最近發表在《兒科學》(Pediatrics)雜志上的一項研究的資深作者，該研究評估了美國兒童肥胖的普遍程度。她說:“因此，任何能想出創造性方法來增加兒童體育活動的項目都將與積極的健康結果相聯系?！?/p>

 

你的孩子需要課前體育活動嗎?（下）