一、申請美國本科時，在準備申請材料的時候，一般都會被要求回答這些問題：

高中期間參加過什么課外活動

課外活動的年限

擔任了什么職務

得過什么獎勵或榮譽

獎勵或榮譽是地區級的，州級的，國家級的，世界級的

二、舉例說明：

申請學校：MIT(麻省理工學院)

活動內容：發射衛星，設計活動方案，利用發射的衛星，來幫助南美洲偏遠地區的居民進行天氣預報。同時利用發射的衛星，來幫助南美洲偏遠地區的居民進行天氣預報。同時學生成立一個NPO（Non-profit organization非盈利組織），學生是創始人和領導者，并且通過這個NPO去舉辦論壇，吸引人才和募集資金。

著眼點：美國名校真正喜歡的是做對社會，對弱勢群體有幫助的同學，體現你是一個心懷社會的人。

總結

1、由MIT本身的教授領導，成功有了教授的關系，整個項目都是教授全程參與的，到時候申請的推薦信自然不在話下。

2、發射了一個衛星，這個活動本身就是獨一無二的，他的文書就是寫了這個活動相關內容，絕對是獨一無二的吸引力招生官的眼球。

3、把獨一無二的活動與美國名校招生官最喜歡的公益相結合，發射衛星不是簡單“秀自己能力”，更多的還是體現在為他人帶來益處，幫助偏遠地區的人們進行天氣預報，又把這個活動的層次拔高了。

4、組建團隊，并且不是簡單的做志愿者，而是成立了一個NPO組織，并且通過這個組織有計劃的進行了一系列小活動，且成功利用NPO去募集資金，這又是體現了美國大學招生官最看重的Leadership（領導力）才能。

三、美國大學想通過文書看到你有以下八個方面的能力

1.?Academic Exploration?你的學術探索能力

2.?leadship 你的個人領導力

3.?Problem solving 你在遇到問題和困難的解決能力

4.?Creativity 展現你的個人創造力

5.?Special Talent 特殊才能（這個特殊才能不僅僅指天賦，也不是要凸顯你有什么異于常人的地方，而是能夠體現出你自己的獨立思考及見解，是你自己對一件事物的理解，以及所做的事情中加入了你自己的理解。）

6.?Meet challenge 面對挑戰，能夠克服挑戰，并且挑戰成功（而不是失敗）

7.?Contribution for the society 你對社會（身邊人）對貢獻

8.?Uniqueness 你的個人獨特性（盡可能的是積極的方面）

四、什么樣的課外活動經歷才能真正有助于學生成長、助于學生申請到優秀的美國大學呢？當招生官閱讀申請時，以下是他們最希望在學生的課外活動中發現的：

■參與活動所花費的時間是否讓學生成長、富有成效或有意義。你是否……

①有所改變？（比如：讓你所在社團的學生人數翻番，或者讓他人的生活產生了重要作用。）
②完成或對一項事業、結果有所貢獻？（比如：為你參與的活動設計創建了網頁，或組織了一場活動。）
③獲得了一項技能或發展了自己的才能？（比如：對地震了如指掌，說一口流利的西班牙語或發現了自己對平面設計的熱愛。）
④實現了目標？（比如：組建了某項體育運動的校隊。）

■如何證明自己的領導能力或創新能力。你是否……

①是創建者、主席，或某項重要事物、活動的第一人？（比如：一個新社團的創始人、辯論隊的主席、400米的破紀錄者。）

②是田徑隊的隊長、冠軍隊伍的成員，或個人冠軍獲得者？（比如：獲得學校特授的榮譽稱號、100米獎牌獲得者。）

③在高中生涯中，從普通成員蛻變為領導者？（比如：一開始是普通成員，而在12年級成為了主席。）

④讓你的組織、學校更有影響力或更富成效？（比如：重組校學生會組織結構，修改日程安排以便適合多數成員。）

■你獲得了外界怎樣的認可。你是否……

①獲得了一些榮譽、獎章、媒體報道、排名等
②出版了自己的作品
③收到了感謝信或欣賞？

五、課外活動通常以下面的12項指標作為評分標準：

1.是否具有影響力
例如，使參加社區服務的學生人數增加了一倍，使他人的生活產生了變化。

2. 開發一項有價值的產品，或是對一個活動做出重要貢獻
例如，同學們為自己的學校或活動創建一個新網站，或者在自己的學校組織一次演講。

3.學到了一些東西，或者培養出一種技能或天賦
例如，大家能夠通過學習成為不錯的樂器演奏者。

4.是否達到了目標
例如，同學們創辦了一支支教團隊。

5.成為一些重要活動的創始人，總裁或者“第一個”
例如，同學們成為一個新的讀書俱樂部的創始人；辯論隊的隊長；成為第一個被當地報紙付薪聘為攝影師的高中生等。

6.擔任某個運動隊的隊長，是團體運動冠軍隊的成員，或是單項運動冠軍
例如，對于任何常見的運動：足球，壘球，籃球；或罕見的運動：射箭，定向越野，飛鏢，潛水。

7.通過幾年的努力，從普通的成員上升為領導級別
例如，大家初始是一名普通的團隊成員，數年后成為了首席指導老師。

8.改變一個組織的性質或使其更好、更有效
例如，同學們成功地組織了一次校際藝術交流。

9.在組織、團隊或項目中有突出的貢獻
例如，同學們為自己學校的演出創作了一部戲劇，結果贏得了全國的注意。

10.贏得一些獎項，榮譽，報紙報道，排名，或是同學們出版自己的作品，亦或是收到感謝信

11.能力，效率，高能級，冒險性，責任感，好奇心，毅力，合作，持續的承諾，成熟，個性，激情和專注。

12. 同學們表達對生命和他人給予的興趣，幫助家人和社會，或者珍惜感恩每個自己擁有的機會。

六、課外活動的選擇與同學們本身的特質相輔相成，大家在選擇活動時可以基于三點：

①專業方向
同學們要圍繞自己的專業方向開展活動——讓招生官感覺自己是個目標明確的人，展示自己對意向專業的熱愛。

②個人特質
“活動具有獨特性更能脫穎而出”。課外活動規劃好比一個穿珍珠的過程，將能夠集中反映自身個性特點的課外活動進行整合安排。同學們只有全面展現個人的亮點，讓招生官看到自己是怎樣一個人，才能增加被錄取的概率。

③個人興趣
大家可以根據自己的興趣愛好、曾經做過的事情展開活動，因為這樣同學們會比較容易傾情投入、樂在其中，堅持不懈地搞好這項活動。美國大學的招生官也可以從這樣的活動中了解大家的興趣所在，尋找同學們成功的潛質。

七、參加課外活動的原則：

1、活動不必多而全，但求專而精，看重個人在活動中的成長

2、?時間上具有延續性，參與頻率具有一定的穩定性，切忌朝三暮四

八、美本留學申請常見的活動類型

1. 學術學術活動&科研成果&專利類：

國際/美國/中國中學生物理/生物/英語能力/化學學術活動，機器人比賽，各學科科研活動及成果，發明創造的專利認可（這一類通常是有非常明確的專業導向的學術活動類型，也是非常少數學生的特長展示）

2. 興趣愛好類：

社團活動（校內、校外社團均可）人人都可以有的興趣愛好如何發展成為一項出彩的活動，在于你是否持久，是否真的熱愛，是否在這個個人愛好上取得一定的成績或者成果展示。

體育運動（團隊協作類：羽毛球，籃球，足球，排球，棒球，網球，游泳，冰球，帆船等），

藝術（繪畫，表演，電影，話劇，書法等），

音樂（編曲，唱歌，填詞，作曲，樂器等），

編程計算機（編寫程序的結果展示，人工智能，VR/AR等）

文學戲劇（文學創作、編劇出版、相聲、脫口秀等），

舞蹈（編舞、舞蹈表演、舞蹈競技等），

編織（中國傳統文化結合等編織創作）等

任何你感興趣的事物，只要你一直在深入的學習和練習，都可以發展成為你的興趣愛好，作為一個特色。

3. 社區活動/志愿者活動：

一定要有！！！參加volunteer的主要意義在于，培養你的責任感，成熟度，以及同理心，不一定要參加非常知名大型的志愿者活動，哪怕是你的鄰里之間的社區活動，只要能夠給人帶來幫助，給你帶來成長，都是一個好的活動經歷，因為任何活動的意義都是為了讓你獲得成長的體會和感悟，進而升華在你的個人理解上，能夠通過文字表達出你的責任感。

舉例說明:綠色行動社，愛心公益社，慈善拍賣，火車站，圖書館，博物館，動物園，敬老院，展覽館，特殊教育學校，孤兒院，紅十字會，慈善募捐，無償獻血、哈佛無界愛教Education without Barriers等。

4. 項目實習

參加社會實踐或者是具體的項目實習，都是為了鍛煉一些你需要的能力，根據你的需求，以及你的家庭背景資源，來尋找合適的項目，進行拓展和實習，并從項目中的參與過程經歷，來獲得你需要培養的能力和成長。這類項目可以是公益性的，也可以是收益性的。

舉例說明：

具體方向可以是：數據類實習（數學），醫院/醫藥公司類實習（生物化學），商業銀行/商業項目/商業活動（經濟、商科、商業管理），電影創作/劇團/媒體，IT類項目/IT活動/IT公司（計算機）等

5. 國際項目類

參加國際類的課外活動，主要目的是提升和展示自己能夠順利完成海外學習、活動、獨立生存的各方面能力，尤其對于國內學生非常有幫助。但是注意，這類活動和海外游學、旅游是兩回事。具體活動類型：美國夏校（斯坦福大學預科夏校、康奈爾高中生夏校），跨文化交流活動，國際性的比賽和會議，海外學習活動（具體項目參照四七九中的海外項目，比如嘉祥麻省理工學院MUN模擬聯合國項目）、美國夏校、賓大工程夏季項目ESAP、賓大夏季科技管理項目M&TSI、LAISS美國頂尖文理學院暑期行動。想了解更多國際項目，歡迎添加米老師個人微信miya20180623

6、國內外比賽類

1. 數學類

1.1、 AMC（美國數學學術活動），分8、10、12年級。這個比賽難度適中，但在美國大學中的認知度是最高的。AMC比賽本身就是美國數學奧林匹克隊伍的基礎選拔比賽，其重要度不言而喻。每年全球范圍內有近萬名學生參加。參加AMC10考試所有考生成績的前2.5% 和參加AMC12考試所有考試的前5%可晉級AIME。

1.2、 AIME（美國數學邀請賽）AIME是AMC的晉級賽，難度系數更高，要取得好成績并不容易。全國中學生學科學術活動省級獲獎者或美國數學邀請賽(AIME，American Invitational Mathematics Examination)參賽者在申請美國留學時也能加分。據了解，在美國數學學術活動AMC12測試中得分在100分以上或成績在所有參賽者中排名前5%的學生，以及在AMC10測試中成績在所有參賽者中排名前2.5%的學生才有資格被邀請參加AIME數學學術活動。目前國內有將近100所學校可以報名參加AMC比賽，由于該項賽事是美國高中數學學術活動的官方比賽，認可度很高，可以對中國學生申請美國留學加分不少。

1.3、 Euclid（加拿大歐幾里得數學學術活動）小獎（前25%）容易獲得，前10%或前5%的大獎比較難取得。

1.4、 HMMT（the Harvard-MIT Math Tournament）和Pumac（the Princeton University Math Competition）這兩個比賽難度比較高，建議數學見長的同學參加。

1.5、HiMCM（美國高中生數學建模大賽）這項學術活動是在美國大學生數學建模學術活動取得成功的背景下，借鑒了大學生數學建模學術活動的模式，結合中學生特點設計的。團隊比賽，難度不小，需要有專業培訓。建議對數學建模有強烈醒目，對微積分有基礎和了解的學生參加。

此外，斯坦福大學全球數學邀請賽、還有丘成桐中學數學獎分賽區獲獎者，或者具有USPhO/USChO/USABO/USAMO/USACO學術活動資格者、地區級的各種學術類學術活動、科技學術活動，中國各個級別的作文大賽、英語能力學術活動，加拿大歐幾里德數學學術活動等其他學術比賽在申請時也可以加分。

2. 物理類

2.1 AAPT“物理杯”高中物理學術活動

2.2美國中學生物理攝影大賽

2.3美國青年物理學家邀請賽USIYPT“

2.4F=MA和丘成桐中學生物理學術活動

2.5普林斯頓大學物理學術活動

2.6國際青年物理學家學術活動

3. 化學類

3.1白貓杯化學學術活動：適合初中學生

3.2全國高中化學學術活動（國內比賽）

3.3國際化學奧林匹克學術活動ICHO

3.4英國皇家化學學會化學比賽

3.5澳大利亞化學學術活動

4. 人文社科類學術活動

4.1英語辯論：NSDA&NHSDLC，美國名校辯論邀請賽，全國辯論邀請賽、全美演講與辯論聯賽

4.2模擬法庭: Peer Potential Mock Trial

4.3哈佛大學中美學生領袖峰會HSYLC

4.4國際奧林匹克語言學學術活動

4.5中國高中生美式英語辯論聯盟

4.6紐約時報社論比賽

4.7 JustWrite 英文短篇小說大賽、

5. 商科類學術活動

5.1沃頓KWHS投資學術活動，為全球高中生設計的投資策略金融學術活動。

5.2DECA全美高中生商業挑戰賽

5.3FBLA美國未來商業領袖和

5.4SAGE賽智SAGE（Students for the Advancement of Global Entrepreneurship）

5.5鉆石挑戰賽

5.6賓大沃頓投資交易大賽KWHS

5.7模擬企業家挑戰賽

6. 計算機／科學類

6.1GSF 谷歌科學挑戰賽

6.2英特爾國際科學工程

6.3西門子高中生學術活動：數學／科學／技術

6.4美國FRC 機器人學術活動

6.5國際機器人足球聯合會FIRA

6.6國際機器人奧林匹克學術活動WRO

6.7Brian Bee腦神經大賽

6.8VEX機器人工程挑戰賽

6.9國際編程算法大賽MIREX

6.10國際奧林匹克信息學學術活動

6.11國際機器人奧林匹克學術活動

6.12Botball國際機器人大賽

7.綜合類學術活動

7.1美國學術十項全能(USAD)

7.2中國大智匯創新研究挑戰賽

7.3頭腦奧林匹克學術活動

7.4頭腦創新思維學術活動（DI）

8.綜合性科技類學術活動

8.1谷歌科學挑戰賽

8.2英特爾天才獎

8.3英特爾國際科學工程

8.4西門子科學學術活動

8.5國際太空城市設計大賽

8.6世界青少年發明展中國區選拔賽

8.7國際遺傳機器人大賽iGEM

8.8FutureCity “未來之城”設計大賽

翰林夏校規劃

還是8個字

“盡早準備，盡早申請”

歡迎掃描下方二維碼

翰林夏校規劃師為您解疑答惑👇