因?yàn)閲?guó)內(nèi)像是中考等重要的考試都是在2-3天里結(jié)束考試，很多同學(xué)會(huì)選擇提前1-2個(gè)月集中突擊學(xué)習(xí)，找學(xué)習(xí)班輔導(dǎo)啊，自己瘋狂刷題啊，就為了一次考試，拼一把。

但是A-level考試就不一樣了，考試季綿延兩個(gè)月，還可以再次“補(bǔ)考”。不僅考試戰(zhàn)線拉長(zhǎng)，突擊復(fù)習(xí)的時(shí)間也顯得尤其緊張。

如果還是以應(yīng)對(duì)國(guó)內(nèi)考試的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)A-level考試，那么節(jié)奏難免會(huì)被打亂。

如果不會(huì)合理安排學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的時(shí)間，又過(guò)分重視分?jǐn)?shù)的話，患上A-level考試焦慮癥的幾率很大。

|?A-level考試焦慮癥表現(xiàn)形式?|

考試季來(lái)臨的一個(gè)多月時(shí)間里，熬夜看書(shū)但真正理解和記住的知識(shí)很少，大量練題卻還是會(huì)重復(fù)犯錯(cuò)誤，失眠，焦慮，厭食，脾氣暴躁，懷疑自己，想求助但不知道從何說(shuō)起。

|?A-level考試焦慮癥易感人群?|

一種是本身太看重成績(jī)的同學(xué)，尤其是家人對(duì)成績(jī)極其關(guān)注的同學(xué)。這類學(xué)生也許本身成績(jī)ok，但是心理的壓力會(huì)讓自己患上A-level考試焦慮癥，影響考試發(fā)揮。

另一種是不懂的合理安排學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)時(shí)間，以“賭徒心理”面對(duì)考試的學(xué)生。正是因?yàn)樾睦餂](méi)底兒，所以焦慮。

|?A-level考試焦慮癥治療方法?|

第一，作息時(shí)間固定，不要因?yàn)槊魈煲荚嚕痛騺y了自己今天的安排，牢記考試的成敗在考季之前的學(xué)習(xí)中就已經(jīng)決定了，這個(gè)時(shí)候“臨時(shí)抱佛教”的隱形失分往往高于所謂“突擊出來(lái)的分?jǐn)?shù)”。

第二，根據(jù)考試安排制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃，易松不易緊，一年畢竟可以考2-3次，針對(duì)不同的復(fù)習(xí)狀態(tài)，給自己一個(gè)彈性的空間，而不是一下子定一個(gè)很高的目標(biāo)。但制定好計(jì)劃一定要去執(zhí)行，達(dá)成每一個(gè)小目標(biāo)時(shí)適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己。

第三，由認(rèn)真負(fù)責(zé)的國(guó)際學(xué)習(xí)中心幫助同學(xué)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，調(diào)整復(fù)習(xí)節(jié)奏，也和家長(zhǎng)及時(shí)溝通，幫助學(xué)生和家長(zhǎng)在積極愉悅的氛圍中度過(guò)考試季。