美高四年時(shí)間規(guī)劃表

美9年級(jí)：盡早適應(yīng)美國高中環(huán)境

9年級(jí)是美國高中第一年。從現(xiàn)在開始，你所有的學(xué)術(shù)成績(jī)和課外活動(dòng)就會(huì)成為大學(xué)申請(qǐng)的組成部分。這一年的主要目的是盡早適應(yīng)和熟悉高中的資源和教育環(huán)境，依照自己的實(shí)際情況，盡量多選有難度的課程，努力保持好的成績(jī)，多參與課外活動(dòng)。這一階段可以將下列原則作為規(guī)劃的基準(zhǔn)。

1拜會(huì)你的高中指導(dǎo)顧問 (High School Guidance Counselor)。

他會(huì)幫助你盡快適應(yīng)學(xué)校，了解課程選擇，并初步熟悉校內(nèi)的大學(xué)申請(qǐng)輔導(dǎo)程序。

2盡可能多選一些有難度的課程。

讓未來的大學(xué)招生官看到你能夠充分利用學(xué)校的資源，不斷挑戰(zhàn)自我。

3選擇一門你感興趣的第二外語。

利用未來的4年（包括到相應(yīng)語言國度短期訪問學(xué)習(xí)等），讓你能夠熟練掌握和運(yùn)用它。如果你確定不了，不妨選修拉丁文，它是歐洲主要語言的基礎(chǔ)，也是深入認(rèn)識(shí)西方宗教和文明發(fā)展的工具。學(xué)好它不僅為以后學(xué)習(xí)其他語言打下基礎(chǔ)，也是未來進(jìn)入人文科學(xué)和，醫(yī)藥學(xué)研究的前提條件。特別是中國孩子，如果有膽識(shí)能選此冷門語種，一定會(huì)讓招生官對(duì)你刮目相看。

4參與或組織一些不同的課外活動(dòng)。

除了呈現(xiàn)你的廣泛興趣外，也有機(jī)會(huì)發(fā)展你的領(lǐng)導(dǎo)才能和團(tuán)隊(duì)配合精神。如果中國孩子能夠參與辯論隊(duì)或者戲劇社，不僅是對(duì)自我的挑戰(zhàn)，也對(duì)語言和公眾表現(xiàn)能力有提升作用。

5有機(jī)會(huì)的話，在假期拜訪一些有興趣的大學(xué)。

包括綜合類大學(xué)和文理學(xué)院，了解它們不同的側(cè)重點(diǎn)和差異，為將來確定申請(qǐng)的學(xué)校名單做初步準(zhǔn)備。

6嘗試考一下 SATII。

如果你修的科目（如生物或歷史等）通蓋了 SATII 科目考試的內(nèi)容，不妨趁記憶清晰時(shí)嘗試考一下 SATII，如果成績(jī)不理想，隨時(shí)都可以重考。

7盡量廣泛的閱讀對(duì)于中國孩子尤其重要。

這可以豐富詞匯量，增強(qiáng)寫作和思辨能力，深入理解西方歷史和文化，為將來的 ACT 和 SAT 考試奠定基礎(chǔ)。

8善用暑假豐富你的經(jīng)歷。

不管是旅行、社區(qū)服務(wù)、義工、音樂表演或是工作實(shí)習(xí)都是不錯(cuò)的選擇。

10年級(jí)：深入課外活動(dòng)的參與

10年級(jí)是很關(guān)鍵的一年，除了繼續(xù)保持好的成績(jī)、選修更多的高級(jí)課程，更要利用這一階段深入課外活動(dòng)的參與，并加深對(duì)大學(xué)申請(qǐng)的了解。這一階段有以下目標(biāo)需要達(dá)成：

1自律和有效地管理時(shí)間。

隨著課業(yè)難度的提高以及其他活動(dòng)參與時(shí)間的增加，學(xué)習(xí)如何自律和有效地管理時(shí)間關(guān)重要，這也有助于將來更好地適應(yīng)大學(xué)的生活節(jié)奏。2繼續(xù)選有挑戰(zhàn)性的課程（如AP課程等），并且努力獲得好的成績(jī)，這能夠提高你高中 GPA 的含金量。

3發(fā)展你的主動(dòng)性和領(lǐng)導(dǎo)組織能力，積極參與課堂之外的活動(dòng)，充分發(fā)展你的主動(dòng)性和領(lǐng)導(dǎo)組織能力。

一項(xiàng)長(zhǎng)遠(yuǎn)而又有意義的活動(dòng)更有可能影響招生官對(duì)你的看法。

4修習(xí)第二外語的高級(jí)課程，展示你對(duì)該語言運(yùn)用的熟練程度，例如參與使用該語言國家或地區(qū)的文化交流活動(dòng)。

5如果學(xué)校許可的話，不妨要試考一次 PSAT（SAT預(yù)考）或 PLAN（ACT預(yù)考）。

該成績(jī)的好壞絲毫不會(huì)影響你將來的升學(xué)，其目的是幫助你熟悉考試結(jié)構(gòu)與內(nèi)容，了解自己需要提高的部分。越來越多的高中生會(huì)選擇在10年級(jí)時(shí)參加一些 SATII 科目考試，因?yàn)橐恍┖么髮W(xué)需要幾科 SATII 成績(jī)作為申請(qǐng)?jiān)u估的一部分。

6考慮現(xiàn)在參加AP統(tǒng)考。

如果你已經(jīng)選修了AP科目，也可以考慮現(xiàn)在參加AP統(tǒng)考，好的分?jǐn)?shù)（4或5分）不僅有可能讓你在大學(xué)里免除一些學(xué)分或免修相應(yīng)的低級(jí)課程（在著名大學(xué)），而且由于其有全國統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，所以無須考慮各個(gè)高中的教學(xué)和評(píng)分差異，就可以讓招生官直接對(duì)申請(qǐng)學(xué)生的潛在學(xué)習(xí)能力作出判斷。

7熟悉大學(xué)申請(qǐng)通用表格。

需要開始熟悉大學(xué)申請(qǐng)通用表格 (Common Application) 的要求與內(nèi)容，以便在未來的兩年準(zhǔn)備相應(yīng)的資訊。

8如果有機(jī)會(huì)，走訪更多的大學(xué)，研究大學(xué)網(wǎng)站，特別關(guān)注那些你有興趣的學(xué)校。

如果能和相應(yīng)學(xué)校的學(xué)生或教授認(rèn)識(shí)，不要錯(cuò)過這種機(jī)會(huì)。這會(huì)極大地展示你對(duì)學(xué)校的熱情和你的主動(dòng)性。

9擴(kuò)大你的英文閱讀量和內(nèi)容范圍，無論是對(duì)學(xué)業(yè)的幫助，亦或是之后學(xué)術(shù)上的幫助都是不言而喻的。

10參加學(xué)校組織的海外課程或服務(wù)。

暑假是豐富閱歷、開闊視野的最好機(jī)會(huì)。如果有可能的話，參加學(xué)校組織的海外課程或服務(wù)，或者到慈善機(jī)構(gòu)或公司實(shí)習(xí)。當(dāng)然，能夠展示你個(gè)人特質(zhì)的藝術(shù)或體育活動(dòng)也是值得考慮的。關(guān)鍵是你能通過這樣的經(jīng)歷展示你的獨(dú)特之處。

11年級(jí)：開始要把重心放到未來

11年級(jí)應(yīng)該是高中階段最豐富多彩的一年。學(xué)校的學(xué)習(xí)生活對(duì)你已經(jīng)是輕車熟路了，從現(xiàn)在開始要把重心放到未來，充分認(rèn)知和了解自己的優(yōu)勢(shì)和未來發(fā)展愿望，規(guī)劃和參加主要的大學(xué)標(biāo)準(zhǔn)考試，細(xì)化需要申請(qǐng)的大學(xué)名單并對(duì)學(xué)校（或院系）的具體招生要求做深入的分析研究 。

1秋季是參加 PSAT 考試的最佳季節(jié)。

你不僅可以用它來準(zhǔn)備未來的 SAT 考試，如果你成績(jī)足夠優(yōu)秀，還可以入圍：“國家優(yōu)秀獎(jiǎng)學(xué)金” (National Merit Scholarship) 的評(píng)獎(jiǎng)。幸運(yùn)獲獎(jiǎng)的活，你就為大學(xué)持掙得了第一筆學(xué)費(fèi)，更重要的是，你成為美國應(yīng)屆高中生中前百分之一的使佼佼者，這份榮譽(yù)也會(huì)讓你的簡(jiǎn)歷變得耀眼。

2明確理想大學(xué)清單。

如果你已經(jīng)將上大學(xué)定為你的目標(biāo)，現(xiàn)在是你明確理想大學(xué)清單的時(shí)候，你與家長(zhǎng)和輔導(dǎo)老師要根據(jù)重要的篩選標(biāo)準(zhǔn)（如地理位置、規(guī)模、學(xué)費(fèi)、學(xué)生數(shù)目，獎(jiǎng)學(xué)金比例、專業(yè)學(xué)科或特別項(xiàng)目、職業(yè)目標(biāo)等）開列一個(gè)比較實(shí)際的清單。例如，你還可以在這一階段明確你喜歡的學(xué)校類別，是選擇去綜合類大學(xué) (University) 或理工學(xué)院 (Institute)，還是傳統(tǒng)文理學(xué)院 (Liberal Arts College)。

3規(guī)劃出未來半年內(nèi)參加重要大學(xué)升學(xué)考試的時(shí)間。

現(xiàn)在你要為自已規(guī)劃出未來半年內(nèi)參加重要大學(xué)升學(xué)考試的時(shí)間，如 SAT、ACT、SATII 和 AP考試等，并標(biāo)注在你的日歷上，確保你有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備，同時(shí)保證可以在大學(xué)申請(qǐng)截止期前遞交成績(jī)（有時(shí)還要考慮有時(shí)同考第二次）。有可能的話，可以參加一些補(bǔ)習(xí)課程。

4課外活動(dòng)的參與。

大學(xué)招生官希望看到你參與課外活動(dòng)的持續(xù)性和深入性，特別是你在組織中的領(lǐng)導(dǎo)角色。例如，你可以從一名普通的校園參觀向?qū)ё兂尚@參觀項(xiàng)日的學(xué)生負(fù)責(zé)人或培訓(xùn)者，這足以顯示你對(duì)學(xué)校的熱忱、社區(qū)的關(guān)心、以及個(gè)人能力和責(zé)任的提升等。

5研究各種獎(jiǎng)學(xué)金或經(jīng)濟(jì)資助的資訊。

如果你需要大學(xué)獎(jiǎng)學(xué)金的話，現(xiàn)在可以研究各種獎(jiǎng)學(xué)金或經(jīng)濟(jì)資助的資訊，學(xué)校的大學(xué)申請(qǐng)輔導(dǎo)辦公室或互聯(lián)網(wǎng)都會(huì)提供這樣的信息。

6如果你有體育專長(zhǎng)，希望在以后的大學(xué)生涯中成為“全國大學(xué)體育聯(lián)盟”(NCAA) 一級(jí)或二級(jí)聯(lián)賽的一員，并獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)學(xué)金的話，你需要和指導(dǎo)老師溝通，看是否全面滿足NCAA的要求。

根據(jù)你對(duì)理想大學(xué)的申請(qǐng)要求，開始確認(rèn)能為你提供推薦信的人選。關(guān)健是找那些對(duì)你有深入了解并能積板展示你的優(yōu)點(diǎn)的人，像你的學(xué)科老師、個(gè)人輔導(dǎo)老師，或是你的運(yùn)動(dòng)教練、你的社區(qū)或義務(wù)活動(dòng)領(lǐng)袖以及你的實(shí)習(xí)公司的老板等。

7這個(gè)暑假很重要，一定要善加利用。

你可以找一個(gè)暑期工作或?qū)嵙?xí)機(jī)會(huì)，如果可以和你未來的專業(yè)方向結(jié)合就再好不過了。再有，就是拜訪你有興趣申請(qǐng)的大學(xué)，與大學(xué)招生辦聯(lián)系校園參觀和面試。可能的話，認(rèn)識(shí)一下你未來專業(yè)領(lǐng)域的教授或是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教練。你的主動(dòng)性是與其他申請(qǐng)人拉開差距的關(guān)鍵，當(dāng)然，你的學(xué)業(yè)和綜合素質(zhì)的展示還是基礎(chǔ)。

8可以開始起草你的個(gè)人陳述 (Personal Statement) 和相關(guān)的申請(qǐng)論文 (Application Essays)，這是展現(xiàn)自我優(yōu)勢(shì)、拉近與學(xué)校距高的最好平臺(tái)，千萬不要忽視。

你還可以在家長(zhǎng)、老師或申請(qǐng)顧問的幫助下，做一個(gè)深入的自我分析 (SWOT Analysis)，清晰認(rèn)識(shí)自己的所長(zhǎng)所短。同時(shí)，針對(duì)每個(gè)你想申清的大學(xué)，綜合你捜集的所有信息，熟悉該校的教育理念、學(xué)生面貌、特別優(yōu)勢(shì)等。這樣在寫申請(qǐng)文章時(shí)才能做到有的放矢，真正能引發(fā)招生官對(duì)你的興趣。

9如果你有實(shí)力和信心，可以參加有關(guān)大學(xué)的“提前決定” (Early Decision) 或“提前行動(dòng)” (Early Action)，一定要在10 月或11月前將所有申請(qǐng)材料寄出（包括標(biāo)準(zhǔn)考試成績(jī)）。

當(dāng)然，前提是你對(duì)這兩種提前申請(qǐng)方式的優(yōu)劣有清晰的了解。

12年級(jí)：美高最辛苦忙碌的一年

12年級(jí)是高中的最后一年，也應(yīng)該是最辛苦忙碌的一年。你既不能放松艱深的課業(yè)和各種社會(huì)課外活動(dòng)（特別是如果你還擔(dān)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)組織工作），又要分配大量的精力準(zhǔn)備大學(xué)申請(qǐng)的方方面面 。

1拜訪有興趣的大學(xué)，與在校學(xué)生和教授交流。

可能的話，你不妨聽一兩堂課，感受一下學(xué)生氛圍和校園文化。

2現(xiàn)在是你最終確認(rèn)申請(qǐng)大學(xué)名單的時(shí)候了，你要和家長(zhǎng)與輔導(dǎo)老師溝通，讓他們幫助你確定合理的申請(qǐng)范圍和目標(biāo)。

一般而言，你應(yīng)該準(zhǔn)備三類學(xué)校：愿望學(xué)校 (Reach Schools)、匹配學(xué)校 (Match Schools) 和保底學(xué)校 (Safety Schools)。

3參加標(biāo)準(zhǔn)化考試（SAT、ACT、SATII和AP測(cè)試等），確保你的成績(jī)會(huì)送到要申請(qǐng)的大學(xué) 。

4完成大學(xué)申請(qǐng)推薦信。

將大學(xué)相應(yīng)的推薦信表格及相關(guān)文件發(fā)給推薦老師，與他們深入溝通你的目標(biāo)和職業(yè)愿景，以便他們可以有足夠的準(zhǔn)備。

5在你的指導(dǎo)顧問的幫助下，完成并寄出所有的大學(xué)申請(qǐng)材料，包括成績(jī)單、推薦信、標(biāo)準(zhǔn)考試成績(jī)、個(gè)人陳述和文章以及獎(jiǎng)學(xué)金申請(qǐng)等。

保證所有的資訊都準(zhǔn)確無誤。

6你的課業(yè)成績(jī)依然重要，所以努力保持好的成績(jī)。

同時(shí)，請(qǐng)輔導(dǎo)老師將你的年中成績(jī)單寄往你申請(qǐng)的大學(xué)。

以上就是關(guān)于【美高四年時(shí)間規(guī)劃表】的解答，如需了解學(xué)校/賽事/課程動(dòng)態(tài)，可至翰林教育官網(wǎng)獲取更多信息。

往期文章閱讀推薦：

碼！頂尖美高推薦的10本書單！涉及歷史/文學(xué)/教育...

2026年夏季CIE機(jī)考即將開啟！一文了解詳細(xì)規(guī)則！