比起高考撕書大戰英國大學的考試減壓方法有哪些

Category: 英本申請 Date: 2019年6月8日下午1:09

近年來，高考前后的撕書大戰在全國瘋狂上演，被很多考生視為減壓良藥，連英國媒體都關心起了中國學生撕書的事。根據BBC的報道，中國廈門教育局最近出臺規定，禁止學生靠撕書減壓。并認為撕書的行為有傷風化，背離了學校育人的宗旨，應予以糾正。

然而有不同的觀點認為，學習緊張需要發泄情緒。“高三孩子的學習那么緊張，到這時候有情緒要發泄是可以理解的。家長都小心翼翼地，不敢因小事刺激孩子的情緒，我們更加不敢有過多干預了。撕書就讓他們撕吧，不出格到打人就好。”高三畢業班的老師說，“為了完成高考目標，學校要求老師要放下權威，站在學生的立場去感受孩子的情緒。”

還有一部分的觀點認為，撕書行為對知識不尊重，“這樣的行為不僅撕出了環境污染，還撕出了對知識的不尊重”。學生們用撕書這種行為來釋放壓力，雖然能理解孩子們平時的壓力有多大，但是，釋放壓力有很多種方式，不一定要用撕書的方式來減壓。

其實不單單在國內學習的學生有壓力，英國留學的學生們更有壓力。尤其是國際留學生，有患上憂郁癥的，有中途輟學回國的，還有自殺的。

對此，英國大學也想盡辦法來給學生們減壓。比如：

1.摸摸小動物

今年的南安普頓大學（University of Southampton）就把各種各樣的小動物搬到校園里來，給準備考試的同學摸摸減壓。

英國的研究證明“可愛的事物”能夠幫助人們提高注意力水平和績效；與可愛的動物相處，可以釋放胺多酚，一種神奇的讓人愉悅的化學物質。所以近年來不少英國大學都會在考試季把動物園搬進校園，巴斯大學，萊斯特大學，卡迪夫大學等等都做過類似的活動。

2.雇傭狗狗來當“助教”

今年5月，倫敦的密德薩斯大學（Middlesex University）就“雇用”了五只拉布拉多犬，為學生減壓，希望能以此降低學生輟學的概率。于是這五只拉布拉多犬就這樣成為了英國密德薩斯大學的“教學助理犬”工作人員聲稱這是在大學中最有系統地使用狗狗的計劃，它們都有自己的職員證。“你確實可以感受到壓力指數在下降，”密德薩斯大學的臨床技能主管菲奧娜·薩瑟斯說。學生們紛紛表示：“這太美妙了，我們都很希望可以繼續以及推廣這個計劃。盡管小狗只是坐在課室的一角，它們帶來的影響卻難以形容。”我們最初實行這個計劃時，并沒有想過會這樣成功。”密德薩斯大學的臨床技能主管菲奧娜·薩瑟斯表示，所有小狗都受過專門的訓練及經過嚴格評估，確保它們的性格適合入職。

英國白金漢大學校長安東尼·塞爾登爵士也表示支持用小狗為學生減壓。“最快及最有效改善學生的精神健康及令到他們感到安全的方法，是讓英國的每一間學校都有至少一只狗。”塞爾登爵士說。

英國教育大臣達米安·海因斯也支持這個做法，表示“寵物對減壓的確有幫助”。

3. 捏捏“泡泡”布

英國布里斯托大學（University of Bristol）為了幫助學生舒壓，就準備了大量的“氣泡布”供學生索取。氣泡布還貼有指南，建議學生們可以每4到6小時就擠3個泡泡，或依自己的情況調整。?

雖然學校的好意是提供學生正當的紓壓管道，但卻引來網友質疑這樣的做法對環境不友善。有人就表示，氣泡布無法回收利用，會直接被送到垃圾場。英國布里斯托大學學生會則回應，他們了解很多學生很關心氣泡布對環境造成的影響，但這些氣泡布其實都是過去用來包裝家具、已使用過的氣泡布。

采用同樣減壓方法的還有萊斯特大學（University of Leicester），他們訂購了數百米長的泡沫包裝，供學生擠壓包裝上的氣泡，以緩解考試壓力。

4.泡泡球池

英國普利茅斯大學（University of Plymouth）為了給學生們減壓，計劃用50,000個波波球把學生會Student Union 裝滿。

大家跳入裝滿了彩球的池子玩耍，用孩提時代的快樂暫時忘掉考試。

5.減壓睡眠艙

感覺累了就放空自己也是放松解壓的好方法。在期末考試期間，曼徹斯特大學（The University of Manchester）一個叫Zzz Zone的睡眠艙24小時對學生開放，累了就睡吧~ 在中午疲乏困倦的時候睡上20分鐘，一覺起來神清氣爽心飛揚啊~~

6.午休室?Nap Room