記憶的秘訣帶你學習效率翻倍

許多同學在學習時都會覺得學習效率不高，明明之前花了很久的時間記憶知識點，結果沒過幾天就忘記了。

其實這是因為我們的大腦會不斷地遺忘掉一些東西，就像下圖的艾賓浩斯遺忘曲線。

但是呢如果我們不斷地進行重復記憶，那么大腦將對這部分知識的熟悉度大幅度提升，就像下圖的記憶曲線。

那么我們如何來進行一個正確的重復記憶法呢？我們今天就來帶大家看一下

【重復記憶法則】

最簡單實用的記憶方法就是得反復記憶，加深印象。第一次記得也許會非常牢，但是往往過段時間又會忘了，不斷重復記憶，不知不覺就會記到很多的東西。記憶的程度＝重復的次數，看的次數越多，記憶的程度就越深。對于一而再、再而三進入腦海的語言知識，大腦會判斷：“這項知識點一再造訪，肯定是很重要的知識，把它留在長期記憶里吧。”這就是復習的關鍵。

有研究顯示，人腦對于已經記住的東西，如果一直放在那里，什么也不做的話，記憶就會愈來愈薄弱。大腦很害怕寂寞，對于不常登門拜訪的東西，是不會有好印象的。不過如果是個忠實的記憶點，登門拜訪的次數愈多，亦即復習的次數愈多，大腦心情愈好，記憶也就愈強烈。

【單詞口語法則】

另外在背誦單詞時，可以嘗試著朗讀出來，配合抄寫記憶，同時使用眼睛，嘴巴和手來進行輔助記憶。不光是加強單詞本身的拼寫記憶，同時也可以提高口語水平，進行口語發音練習，這對于大家的IG英語考試和雅思考試的口語部分都是一個很不錯的練習方法。

【單詞時間法則】

另外，我們在復習時一定要注意背誦的時間，以背單詞為例子，我們可以今天背誦50個新單詞，然后按照一定的記憶周期來復習。

下面是幾個比較重要的周期。

第一個記憶周期是1 天

第二個記憶周期是2 天

第三個記憶周期是4 天

第四個記憶周期是7 天

第五個記憶周期是15天

第六個記憶周期是30天

第七個記憶周期是60天

以上的7個周期被經常作為作為一個大的背詞的循環的7個復習點， 可以最大程度的提高 背單詞的效率。

比如今天我們背誦50個新單詞，標號為list 1，第二天我們背誦list 2，并復習list 1，第三天背誦list 3，并復習list 2，list1…… 到了第4天，背誦list4，復習list 3和list 2，以此類推。

其實復習單詞并不需要花很多時間，因為我們的大腦中還有殘存的記憶，只需要稍微復習便可以使模糊的記憶重新清晰，但是就是這種短時間的重復，可以幫助大腦更好的記住所有單詞，對于雅思托福單詞的記憶非常好用。

祝大家都能取得好成績！

來自“凱倫思Alevel中心”（kiccqd)