應(yīng)對(duì)IGCSE考試壓力，深圳城市綠洲學(xué)校校長(zhǎng)給出5點(diǎn)建議！

很多國(guó)際學(xué)校的學(xué)生在考試期間非常有壓力，對(duì)于父母、兄弟和家庭中的任何人來(lái)說(shuō)都同樣緊張！父母和老師都希望孩子和學(xué)生能夠做到最好，但有時(shí)我們需要探討一個(gè)問(wèn)題：

我的行為是否增加了我的孩子/學(xué)生的壓力？

針對(duì)這個(gè)話(huà)題做了一些研究之后，深圳城市綠洲學(xué)校校長(zhǎng)有五個(gè)有價(jià)值的建議，可以幫助你在生活中幫助年輕人獲得成功，而不是額外增加他們的壓力。

協(xié)助他們安排時(shí)間和學(xué)習(xí)時(shí)間表。考試將持續(xù)數(shù)周，隨著考試的進(jìn)行，一些學(xué)生可能中途會(huì)休息一下，再次集中注意力比較困難。確保他們有一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間表，可能會(huì)將他們從家務(wù)瑣事中釋放出來(lái),并鼓勵(lì)他們堅(jiān)持完成“待辦清單”，這將有助于他們管理自己的時(shí)間，并在IGCSE考試的長(zhǎng)周期中做好準(zhǔn)備。

確保他們?cè)诳荚嚻陂g有專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)空間。這包括幫助他們明智地利用時(shí)間，以便與第一條建議相符。確保家庭成員都明白這是一個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題，他們需要適合的空間來(lái)學(xué)習(xí)。

“健康的身體，健康的心理”是一種流行的說(shuō)法。在考試期間勞逸結(jié)合也很重要。這意味著可以做運(yùn)動(dòng)，和父母一起散步聊天，與朋友見(jiàn)面。同時(shí)還包括睡個(gè)好覺(jué)。睡眠是成功的秘訣，如果沒(méi)有一個(gè)穩(wěn)定的睡眠，學(xué)生將無(wú)法集中注意力。考試前整夜死記硬背是沒(méi)有用的。營(yíng)養(yǎng)均衡能夠確保學(xué)生在考試期間有足夠的能量，早餐、午餐和晚餐都很重要。

除了提到的，出去散步、和正在準(zhǔn)備考試的孩子聊天是讓他們休息一下的一種方式。和孩子談?wù)撍麄兊膲毫Α⑺麄兊母惺堋⒁约澳闳绾沃С炙麄儯瑫?huì)幫助他們感覺(jué)到你理解他們所承受的壓力。坦然承認(rèn)這是一個(gè)充滿(mǎn)壓力的時(shí)代，可以幫助他們感到安全。

限制社交媒體的使用，尤其是在睡覺(jué)的時(shí)候不要使用電腦/電子設(shè)備，幫他們關(guān)閉社交媒體，這樣就沒(méi)有來(lái)自社交的干擾。正如之前提到的，晚上睡個(gè)好覺(jué)至關(guān)重要，而電子產(chǎn)品對(duì)此沒(méi)有幫助。

作為成年人，我們應(yīng)該意識(shí)到IGCSE考試是一系列的測(cè)試，并不能決定孩子的未來(lái)會(huì)是什么樣。我們可以讓孩子們知道，他們年輕還需要?dú)v練；在考試期間他們或許會(huì)向家人、朋友和老師尋求指導(dǎo)來(lái)幫助他們。

最后，祝愿所有學(xué)生在即將到來(lái)的考試中取得最好的成績(jī)。