應對IGCSE考試壓力，深圳城市綠洲學校校長給出5點建議！

很多國際學校的學生在考試期間非常有壓力，對于父母、兄弟和家庭中的任何人來說都同樣緊張！父母和老師都希望孩子和學生能夠做到最好，但有時我們需要探討一個問題：

我的行為是否增加了我的孩子/學生的壓力？

針對這個話題做了一些研究之后，深圳城市綠洲學校校長有五個有價值的建議，可以幫助你在生活中幫助年輕人獲得成功，而不是額外增加他們的壓力。

協助他們安排時間和學習時間表。考試將持續數周，隨著考試的進行，一些學生可能中途會休息一下，再次集中注意力比較困難。確保他們有一個學習時間表，可能會將他們從家務瑣事中釋放出來,并鼓勵他們堅持完成“待辦清單”，這將有助于他們管理自己的時間，并在IGCSE考試的長周期中做好準備。

確保他們在考試期間有專門的學習空間。這包括幫助他們明智地利用時間，以便與第一條建議相符。確保家庭成員都明白這是一個關鍵的問題，他們需要適合的空間來學習。

“健康的身體，健康的心理”是一種流行的說法。在考試期間勞逸結合也很重要。這意味著可以做運動，和父母一起散步聊天，與朋友見面。同時還包括睡個好覺。睡眠是成功的秘訣，如果沒有一個穩定的睡眠，學生將無法集中注意力。考試前整夜死記硬背是沒有用的。營養均衡能夠確保學生在考試期間有足夠的能量，早餐、午餐和晚餐都很重要。

除了提到的，出去散步、和正在準備考試的孩子聊天是讓他們休息一下的一種方式。和孩子談論他們的壓力、他們的感受、以及你如何支持他們，會幫助他們感覺到你理解他們所承受的壓力。坦然承認這是一個充滿壓力的時代，可以幫助他們感到安全。

限制社交媒體的使用，尤其是在睡覺的時候不要使用電腦/電子設備，幫他們關閉社交媒體，這樣就沒有來自社交的干擾。正如之前提到的，晚上睡個好覺至關重要，而電子產品對此沒有幫助。

作為成年人，我們應該意識到IGCSE考試是一系列的測試，并不能決定孩子的未來會是什么樣。我們可以讓孩子們知道，他們年輕還需要歷練；在考試期間他們或許會向家人、朋友和老師尋求指導來幫助他們。

最后，祝愿所有學生在即將到來的考試中取得最好的成績。