GCSE的改革加劇了考試焦慮？

考試焦慮一直以來都是人們十分關(guān)心的一個(gè)話題，尤其自GCSE實(shí)行改革后，考試內(nèi)容變得更具挑戰(zhàn)性，學(xué)生成績主要依賴于最終的結(jié)業(yè)考試，很多人表示這加劇了學(xué)生對考試的焦慮。
英國《衛(wèi)報(bào)》曾征求過讀者對新GCSE考試的看法，絕大部分人都持消極態(tài)度，甚至有人表示新GCSE考試造成了學(xué)生恐慌焦慮、精神崩潰甚至自殺等一系列極端現(xiàn)象。
那么，更具挑戰(zhàn)性的新GCSE考試是否真的增加了學(xué)生的考試壓力呢？
對此，英國考試監(jiān)管機(jī)構(gòu)表示，A-level和GCSE的改革既沒有增加考試壓力，也沒有加劇學(xué)生焦慮。
Ofqual主席Roger?Taylor否認(rèn)焦慮是由“考試的設(shè)計(jì)方式造成的”，同時(shí)監(jiān)管機(jī)構(gòu)的首席執(zhí)行官Sally Collier也表示問題的關(guān)鍵是“學(xué)生們是否感覺受到了支持”。
在被問到考試壓力問題時(shí)Taylor表示：“任何涉及教育或年輕人的組織都必須極其認(rèn)真的對待日益加劇的焦慮問題。”
“很多人認(rèn)為考試結(jié)構(gòu)是造成壓力的主要原因，但有證據(jù)表明事實(shí)并非如此。”
“考試壓力一直都很大，在改革前和改革后都是這樣。”
Ofqual的立場與很多教師和學(xué)生的觀點(diǎn)相矛盾。在去年8月的一場民意調(diào)查中十分之九的人認(rèn)為更嚴(yán)格的GCSE考試會損害學(xué)生的心理健康，引發(fā)恐慌、失眠、自殺等念頭。
工黨議員Lucy Powell對Taylor的觀點(diǎn)提出了質(zhì)疑：“在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量考試，即使是適應(yīng)力最強(qiáng)的成年人也會感覺到壓力。”
但Taylor表示，自改革以來，花在考試條件下的時(shí)間沒有改變。“在考試條件下花費(fèi)的實(shí)際時(shí)間并沒有增加，因?yàn)楹芏嗫颇慷紱]有進(jìn)行受控評估。很多情況下，說考試時(shí)間增加是不對的。”
Collier也表示：“造成考試壓力的原因有很多，考試本身只是其中之一。學(xué)生對待壓力的方式，是否受到鼓勵(lì)和支持等都是影響焦慮的重要因素。”
3月初，Ofqual為學(xué)生們制作了一份應(yīng)對考試壓力的指南，比如考試時(shí)過度緊張的話可以利用深呼吸來使自己平靜下來。其次，建立考試信心，保持一個(gè)積極的態(tài)度，通過有計(jì)劃的認(rèn)真復(fù)習(xí)，盡力取得好的成績。
如果處在高壓的狀態(tài)下，整個(gè)學(xué)習(xí)過程也會十分消極，學(xué)習(xí)效率自然也會大打折扣。那么備考期間我們該如何調(diào)動(dòng)自己的積極性？
?1.制定學(xué)習(xí)時(shí)間表。這是對抗拖延癥的最好方法，想想自己什么時(shí)候?qū)W習(xí)效率最高，學(xué)習(xí)上的薄弱環(huán)節(jié)在哪里，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)進(jìn)行規(guī)劃。注意將必須做的事和優(yōu)先做的事分開，時(shí)間表的制定越詳細(xì)越好。
?2.多做考試練習(xí)平時(shí)多做考試模擬，在真正的考試中才能從容不迫。用手機(jī)設(shè)定時(shí)間，在無干擾的環(huán)境下完成試卷，這樣不僅能提前適應(yīng)考試，還有利于激發(fā)潛能，提高做題效率。
?3.和朋友一起復(fù)習(xí)大家可以和小伙伴一起組建學(xué)習(xí)小組，可以讓整個(gè)復(fù)習(xí)更有趣。同學(xué)們一起學(xué)習(xí)能夠取長補(bǔ)短、互相監(jiān)督、共同進(jìn)步。但一定要確保你們在一起是學(xué)習(xí)，而不是玩游戲和聊天。
實(shí)際上，考試焦慮主要還是歸結(jié)于對自己的不自信，建立自信的最好方法就是認(rèn)真?zhèn)淇迹嵘芰Γ袑?shí)力的人自然能夠從容的應(yīng)對考試。