1.????提前規劃，合理安排時間

雖然final周很多人都會陷入絕境，通宵達旦忙得焦頭爛額，但是你總會看到有那么幾個人能泰然自若從容不迫。為什么呢？因為人家早就把功夫花在了平時，并且有著相當科學的時間規劃。

越早完成一件事，未來你就有越多的時間，你的壓力也會越少。在大學里，時間管理真的至關重要的。平時最好有一個時間表，細化自己每周甚至是每天的任務，這樣合理規劃，才有助于你有條不紊地度過緊張的final。

2.????保持專注高效，拒絕拖延和懶癌

小編只想問你，別人都摩拳擦掌要沖刺了，你在這時候難道還要拖延和犯懶嗎？

3.????調整好心態，必要時尋求幫助

眾所周知，海外學習壓力不亞于國內的高三復習，很多留學生甚至因此產生了嚴重的心理問題。尤其在超強高壓的final，有些學生甚至不堪重負選擇輕生。

耶魯大學曾做過一份調查：45%的中國留學生稱自己有抑郁癥狀，29%的中國留學生報告了焦慮癥狀，遠高于美國大學13%的整體比例。此外，擁有大量中國留學生的澳大利亞和英國的高校也發布了類似的報告。

也就是說，同本地人相比，中國留學生在海外求學中面臨更大的壓力和更多挑戰，因而，更容易產生的心理問題。

而讓留學生感到焦慮和抑郁的原因，可能是學習上的壓力，語言上的障礙，經濟上的巨大負擔，還可能是怕對不起父母的期望，是遠離親人和朋友的孤獨感……

對于留學生來說，如果出現了心理問題，最重要的就是尋求專業治療。學校里一般會設有Consulting Center?之類的地方，給學生提供免費心理健康咨詢服務。如果可以的話，可以尋找會講中文的心理醫生。

另外，要積極的與父母溝通。很多同學想著在外留學不想讓父母擔心，在父母面前故作堅強，導致與父母間溝通缺失，從而引起更嚴重的問題。

留學過程中，與其總想著那些孤獨、痛苦和糟糕事情，不如去充實自己的生活，想想怎樣找到學習技巧，怎樣真正地提升自己的能力。。。

小編記得，《哈利波特》的作者J.K. Rowling說過這樣一句話：

"It is our choices, Harry, that show what we truly are, far more than our abilities."

― J.K. Rowling, Harry Potter and the Chamber of Secrets

你想成為哪類人，并不取決于你的能力，而是取決于你的選擇。

只身一人留學海外著實不易，每個人都會面臨各種困難和挑戰。就連扎克伯格妻子Priscilla Chan近期在接受CNN采訪時，都坦言自己在最初進入哈佛大學的時候，也曾心灰意冷想要退縮——“我初到哈佛時，覺得自己就是個失敗者。聰明是我唯一的優勢，但在哈佛，比我聰明優秀的人太多了”。

但當她意識到自己能走進哈佛已經比很多人要幸運了，她就決心要直面挑戰讓自己變得更加優秀。她選擇做更優秀更成功的人，而你也有這樣抉擇的機會，為什么不堅持和把握呢？