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BBO競賽介紹

參賽資格：

9-12年級的高中生

考試語言：

中英雙語

考試形式：

個人筆試（無實驗）

題目設置：

90分鐘完成多項選擇題

考試內容：

動物剖學與生理學、細胞生物學、遺傳學與進化學、植物解剖學與生理學、生態學、行為學、生物系統學

獎項設置：

● 金獎（Gold）：約前28.1%

● 銀獎（Silver）：約前51.4%

● 銅獎（Bronze）：約前70.9%

● 優秀獎（Highly Commended）：約前83.2%

● 入圍獎（Commended）：約前90.6%

2026年如何備賽？

第一步：目標確立與深度剖析

（現在 - 2025年10月）

行動： 明確您的參賽項目，并 精確解析競賽規則、評分標準和過往賽題 。這是所有努力的基石。回答三個問題：1. 比賽究竟比什么？2. 獲獎者具備何種特質？3. 我的起點在哪里？通過一次全面的自我摸底，清晰識別自身的優勢與薄弱環節。

第二步：戰略藍圖與階段分解

（2025年11月）

行動： 制定一份覆蓋整個備賽周期的 總體規劃 ，并將其分解為月、周、日計劃。規劃應包含： 基礎期 （夯實根基）、 強化期 （專項突破）、 模擬期 （全真演練）和 調整期 （賽前沖刺）。每個階段都應有明確的學習/訓練重點和驗收標準。

第三步：系統化學習與刻意練習

（2025年12月 - 2026年6月）

行動： 這是備賽的核心階段。拒絕碎片化的努力，專注于 系統性輸入 和 高質量輸出 。

● ? 學習： 精讀核心教材、課程，構建牢固的知識體系或技術框架。

● ? 練習： 進行“刻意練習”——即跳出舒適區，針對薄弱環節進行高強度的專項訓練，并尋求即時反饋。例如，如果是編程比賽，就每日刷題；如果是體育比賽，就反復打磨關鍵動作。

第四步：資源整合與名師指引

（全程）

行動： 善用一切資源。尋找優質的 教練、導師或前輩 ，他們的經驗能讓你少走彎路。組建或加入 學習小組 ，與志同道合者互相監督、切磋。充分利用在線課程、學術數據庫、訓練設施等 工具和環境 。

第五步：高強度模擬與復盤

（2026年7月 - 8月）

行動： 在強化后期，必須進行 全真模擬考試 或 模擬賽 。嚴格遵循正式比賽的時間、規則和環境。關鍵環節在于： 考后復盤 。精細分析每一處失誤，是知識盲點、體力分配問題還是策略失誤？并據此調整后續計劃。

第六步：身心狀態管理與優化

（全程，賽前強化）

行動： 成績是身心合一的結果。

● ? 身體： 保證規律的睡眠、均衡的營養和適度的運動。這是維持高強度腦力或體力消耗的基礎。

● ? 心理： 培養抗壓能力，通過冥想、積極自我對話等方式保持心態平穩。將模擬賽中的壓力視為鍛煉心理韌性的機會。

第七步：賽前調整與從容應考

（賽前1-2周）

行動： 進入調整期。 不再學習新知識 ，重心轉向： 梳理知識體系 ，回顧錯題本和筆記； 保持手感 ，進行輕度、熟悉的練習； 調整生物鐘 ，使其與比賽時間同步； 準備物資 ，熟悉賽場流程。最終，以自信、平靜的心態走向賽場。

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