一位北大生的經驗分享：目標學習法對提升成績至關重要！

-1-什么是學習目標？

學習目標就是能引領自己前行一個目的地，或一個方向。美國詩人、哲學家 愛默生說過：一心向著自己目標前進的人，整個世界都會給他讓路。如果一個人內心有明確的目標，他就會由這個目標而引導，全力以赴去實現。我們不能說有一個目標就一定能有成就，但是沒有目標則很難達成相應的成就。以我在高中經歷來舉例，中考考到人大附中的興奮還沒有消失，在分班考中就被鄰桌的同學虐的體無完膚，當他做完整張卷的時候，我僅僅稀稀拉拉的寫了兩道題。但是這并沒有打倒我，我反而在心中把他認定為我高中階段努力追上的人。他的目標是北大，那我的目標也是北大。這個目標好像一直在那里督促我。三年過后，我也被保送到北大，和我的鄰桌一樣。所以你看，愛默生的這句話，在我身上是多么完美的驗證。再講個小故事《比賽爾》。

在西撒哈拉沙漠，有個小村莊比賽爾，從來沒有人走出過沙漠。不是他們不愿離開這塊貧瘠的土地，而是嘗試過很多次都沒有走出去。?原來，比塞爾村處在浩瀚的沙漠中間，在一望無際的沙漠里，如果一個人憑著感覺往前走，會走出許多大小不一的圓圈，最后的足跡會是一把卷尺般的形狀，只能回到起點。直到有一天，一個叫肯萊文的歐洲青年，來到了比塞爾，帶著比賽爾人朝著北斗星的方向一直向前，只用了三天時間就走出了沙漠。后來，比塞爾人在村子中央小廣場上，設立了一座銅像，基座上鐫刻著一句話：新生活從選定方向開始。

對于高中的我，鄰桌、北大，這就是我奮斗的目標；對于比賽爾人來說，北斗星就是他們前進的方向。

-2-為什么要制定學習目標？

美國心理學家布魯姆認為，“目標學習法”可以幫助學生取得更好的成績。?我們都知道，所有學生的成績，是按正態分布自然分布的，但是如果每個人都有明確的學習目標，那么這個正態分布就會出現偏移，向更好的成績方向出現，成為偏正態分布。經過實踐證明的“目標學習法”，確實幫助很多學生明確了努力的方向，取得了更理想的成績。我們設想這樣一個場景，馬上要到暑假，“你有什么打算？”，“我打算要好好學習”。好好學習，平時大家都是這么想的，并沒有什么特殊，所以第二天就忘了。?再想象一個場景，馬上要暑假結束的時候，我們都在干什么？補作業補作業，還是補作業。回過頭來想想我這個假期干了點什么？好像也沒閑著，但是又好像什么都沒干。這兩個場景，是不是司空見慣？其實就是學習沒有目標、沒有規劃的表現。哈佛大學有一個非常著名的關于目標對人生影響的跟蹤調查，對象是一群智力、學歷、環境等條件都差不多的年輕人，調查結果發現：27％的人，沒有目標；

60％的人，目標模糊；

10％的人，有比較清晰的短期目標；

3％的人，有十分清晰的長期目標

25年跟蹤調查發現，那3％有長期目標的人，25年來幾乎都不曾改變自己的人生目標，他們始終朝著同一個方向不懈地努力，25年后，他們幾乎都成了社會各界頂尖成功人士。

那10％有短期目標的人，大都生活在社會的中上層。他們的共同特點是，那些短期目標不斷地被達到，生活質量穩步上升，他們成為各行各業不可缺少的專業人才。

那60％的人，幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。

剩下的27％的人，他們都幾乎生活在社會的最底層。

故事和調查結果都告訴我們，目標對人生的重要性，對學生而言就是 目標對學習的重要性。明確的目標，是成功的前提和保證。

-3-制定學習目標有什么用？

還是以我在人大附中的學習為例，良好的目標，可以幫助學生：

1、具備積極的心態。?當我在分班考試中被鄰桌暴虐后，其實追上他反倒成了我的一個信念。我經常會關注他，默默地或者認真地計算著和他的差距，琢磨著怎么樣才能趕上他。這種狀態，調動了我內心的積極性。所以，我也說，咱們同學們如果能有一個明確的學習目標，那內心里就會為實現這個目標而去積極努力。

2、提高學習效率。有了北大這個目標，學習的時候就會時時被提醒，去確定一個計劃，來落實這個目標。這樣我就不是總去想玩兒啊、游戲啊、踢球啊，當我想去玩的時候，就想先把學習搞定再去。

3、把握重點。當我確定了要考到北大的目標后，其實是知道差距的。那又不想放棄，怎么辦？

那我就想，我語文、英語一般，像我鄰桌那樣數學學術活動我也沒學過，可是我可以嘗試生物學術活動，這個從高中開始就來得及。于是我找到了適合自己的達成目標的最佳途徑，最終也通過生物學術活動保送到北大。這就是找到了重點，重要方法。

4、從過程實施到結果實現。沒有目標，其實是不知道走什么路、到哪里的。定了北大，我才一點點想辦法、一步一步去落實。

-4-怎么制定學習目標？

01制定學習目標：前提1、要學會目標的拆解。有一個長期的目標（人生目標），比如說考上北大；拆解下來的中期目標（學期目標），比如說下學期期中考試前進10名；短期目標（每周或每天），比如說這次物理課學會萬有引力定律。

2、充分分析現狀，注意目標可實現。你不能說我現在是班里還是中等，下回就要考到年級第一，這不現實。你也不能說我現在班里第10 ，下回我保證前15，這就不是目標，沒有激勵意義。你要分析，我現在班里中等，我下回可以超過幾個同學，提升幾名，然后一個學期、或者一年后考到年級前十，這樣才是可行的。要注意實施難度和時間。

3、目標越精確越好，務必可測量。“暑假我要多讀書！”，這就不明確，讀什么書？讀多少？讀兩章三國演義、5本雜志，算不算多讀書？這樣的目標也是沒有意義的。正確的是，“暑假我要看完《史記》”，這就是明確的，暑假多少天、史記多少頁，每天讀多少頁，暑假結束后《史記》讀完了，目標就達成。沒讀完，讀了一半，目標就達成一半，可測量。

02制定學習目標：具體操作

1、分析現狀。我現狀是什么水平，那科比較強那科比較弱，今天我能完成什么，這學期我能達成什么大效果。就像前邊舉例，對自己有一個清晰的分解。

2、制定學期目標。這個目標要保證跳一跳夠得著，太高傷害積極性，太低調動不起積極性。可以具體一些，比如期末考試超過***，比如說物理一定達到班平均分。把這個可以實現的目標，認認真真寫在一張紙上，掛在書桌前，每天抬頭就能看見，激勵自己。

3制定短期目標，手寫在日歷上。就像計劃一樣，精確到每天，以能實現為準，比如今天晚上一小時，完成練習的10~12頁。一定要手寫，不要電腦打印。做完后打鉤。注意這個目標也要是可完成的。

4、制定好的目標不要輕易更改。改來改去這個目標就沒有意義了。不能說我今天沒寫到12頁，寫到10頁，那目標就是這樣吧，也畫個勾，明天繼續。定好的就是要去執行，既然確定的前提是應該能完成，就強調自己一定要完成。

-5-怎么保證目標實現？

01目標實現：執行有個帕金森定律，事物會自動地膨脹，占滿一個人所有可用的時間。如今天就只有一件事，也能占滿一整天。如果有三件事，安排好，一天也可以完成。這個是安排的問題。具體到怎么保證實現目標，有三個方面：1、每件任務制定截止時間。制定截止時間，要把所有事情都考慮進去，把難度都考慮進去。這樣，過程控制就比較好，目標容易達成。2、做好“生物鐘”規劃。每天幾點睡覺、幾點起床、幾點吃飯，在什么時間學習什么內容。大腦慢慢就養成了習慣，到這個時間，就去干這個事情，頭腦更能集中精力。3、給出完成目標的獎懲措施。比如完成今天的學習任務，可以玩一小時游戲。完成這周的任務，可以周末踢一場球。這個獎勵，能幫助更好的達成目標。

02目標實現：自省1、我今天完成任務了嗎？如果沒完成，為什么。2、我還能不能提高效率？如果能，怎么提高。3、我明天能不能做的更好？如果能，哪方面可以更好。4、今天做的有什么事我要絕對避免嗎？比如拖延，臨時改變主意等。

03小建議

書桌上方，懸掛一個學期目標，抬頭可見。書桌上右側，是一本臺歷，手寫每天、每周的目標，完成后打鉤。這樣，我們就有一個可落實的目標，可達成的手段。好了，今天的內容就給大家分享到這里，希望對大家有所幫助！